妊娠初期

♪妊娠初期から始める体重管理♪

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妊娠初期の心得♪


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妊娠初期の心得♪
妊娠初期から始める体重管理

”妊娠したら体重が増える!”って思ってるでしょ! でもね、それは初期の頃はほとんど増えないんだよ。 増えても1Kgとかかな。

ミーママの場合だけど、つわりの症状で全く食事が食べれなくって、 逆に体重が減っちゃったんだ…。

そのとき、

( あーっ、体重が減ってるけどどーしよー… )

ってすっごく心配で悩みまくっちゃったけどね(^^; 大丈夫。体重が増える頃ってのはつわりが終わってバクバク食事が食べれるようになってからだよ! でも、妊娠初期の頃から、日々体重をチェックする習慣を付けておく事をお勧めしますね。

体重増加の目安を載せておくね!

妊娠初期の心得♪

急激な体重増加は要注意?

つわりが終わって、バクバク食べられるようになったり、 里帰りして、家事をしなくなって家にゴロゴロいたり、 そんなときは一気に体重が増えちゃいます。

ポイント@
食べつわりは、海藻、きのこなどのカロリーの低いもので対処

ポイントA
安定期に入ってバクバク食べられるようになっても外食は控える

ポイントB
妊娠7ヶ月頃の体重増加は1週間で最大500gまで

ポイントC
妊娠9ヶ月頃の体重増加は1週間で最大300gまで