妊娠初期

♪減塩・カロリーセーブのポイント♪

妊娠初期



妊娠初期の心得♪


妊娠初期の心得♪ 妊娠初期の心得♪ 妊娠初期の心得♪ 妊娠初期の心得♪
妊娠初期の心得♪
減塩のポイント

ポイント その1
ハーブ、青じそなどの香味野菜を使って香りで味にメリハリを…。
薄味でも美味しく食べられます(^^;

ポイント その2
昆布だしを上手く利用。だしが素材のうまみを引き出すから 薄味でも全然OK!

ポイント その3
あんかけにしてあんだけに味をつけると、具は薄味でも全然苦になりません。

カロリーセーブのポイント

ポイント その1
こんにゃく、きのこ、海藻類などのローカロリー食材を駆使して料理。

ポイント その2
フッ素樹脂加工のフライパンで油の量を極力抑えた調理を…

ポイント その3
ドレッシングはノンオイルタイプに切り替えて…

ポイント その4
肉類は豚肉や牛肉よりも鶏肉を…。鶏肉は低カロリーだからヘルシーなんです。

ポイント その5
ボリューム感あふれる立体的な盛り付けで、気分的に満腹感を味わう。


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